『自分を変える習慣力』を読むべき理由～潜在意識を見方につけて良い習慣を身につけよう

「本業が忙しくて　記事作成の時間がとれないんです。　どうすればいいですか？」

「モチベーションが落ちて、毎日の作業が続かないんです。」

こんな相談をよく受けますが、決まってある一冊の本を読むことをおすすめしてます。この記事では、三浦将さん執筆の書籍「自分を変える習慣力」について感想をまとめています。

2016年から毎年読み返して学びを得ている本です！

書籍「自分を変える習慣力」とは？

この本は2016年に購入して、毎年読んできた本なのですが、去年、マンガ版が発刊されたのでかなり読みやすくなっています。

本では、良い習慣を身につけるには、「あなたの潜在意識を味方につけること」が重要といっています。

ついついテレビをダラダラ見てしまう習慣や、ダイエットをしようと決意したけれど3日坊主で終わってしまったり…

わかってはいるけど、やめられない…

これは、「人間の日々の行動は潜在意識に支配されているから。」なんですね。

文章を読むのが苦手な方はマンガ版がおすすめです！

潜在意識のプログラムが上書きされて自動操縦モードに入る

例えば、「毎朝、30分間ジョギングをしよう」と決めたとしましょう。

最初は、早起きして30分間走ることに必要な意志の力を働かせることになります。雨が降ればやめようかなと思ったり、走っている体の感覚や、周りの景色に違和感を覚えることもあるでしょう。

ですが、細々と続けていくことで、やがて当たり前の感覚で走っている自分に変わるといっています。ここまで来ると潜在意識のプログラムが上書きされて自動操縦モードに入るという訳です。

習慣の行動を自動化できるようになる

サッカーのネイマール選手は、ドリブルで足を使う際、驚くことに脳をほとんど使っていないという研究結果があります。

意識的というより、無意識的に自動操縦モードでドリブルをしているという感じですね。

良い習慣を身につけるということはこのことに近い感覚で、メンタルの安定にもつながっていくということですね。

そして習慣化ができるようになると、習慣の行動を自動化できるので、他のことに対しての余裕が出てくるようになるという訳です。

『自分を変える習慣力』で悪い習慣を断捨離しよう

『自分を変える習慣力』には、書き込みができるページやチェックリストのページがあります。1年後読み返すと、取り組みたい習慣が変化していたりして、たくさんの気付きを得れると思います。

本のカバーにはこう書かれています。

自分はほんと怠け者の人間なので毎年この本を読んで、悪い習慣を断捨離して新しい習慣を取り入れるようにしています。

続けたくても続かないとお悩みの方はぜひこの本を読んで、潜在意識を味方につけて生活を変えましょう！

『自分を変える習慣力』を読んでみませんか？

Business Life Kindle版

マンガ版

よく読まれている関連記事

これで完ぺき！「伝え方が９割（２）」をアフィリエイトに応用しよう！

コピーライター佐々木圭一氏執筆の書籍「伝え方が９割」の第２弾「伝え方が９割（２）」が売れていますね。書店のビジネス書籍売れ筋ランキングでも上位に入っています。さっそく購入して読んで

2015-05-13 14:28

ダイレクト出版「現代広告の心理技術101」特別価格でお得に購入してください

ダイレクト出版「現代広告の心理技術101」という書籍をご存知ですか？この本は数多くの実験結果から導かれた「どうすればお客は行動を起こすのか？」という顧客の行動心理を徹底的に解明した

2020-02-20 08:30

神田昌典氏と本田健氏の共通点から学ぶこと

神田昌典氏と本田腱氏と言ったら、知らない方もいると思いますが、 大抵の書店ではコーナーも設置されている有名なふたりです。 お二人の本は、ほとんど読むようにしています。 こ

2013-02-05 23:07