『自分を変える習慣力』を読むべき理由~潜在意識を見方につけて良い習慣を身につけよう

自分を変える習慣力で悪い習慣を断捨離しよう

「本業が忙しくて 記事作成の時間がとれないんです。 どうすればいいですか?」

「モチベーションが落ちて、毎日の作業が続かないんです。」

こんな相談をよく受けますが、決まってある一冊の本を読むことをおすすめしてます。この記事では、三浦将さん執筆の書籍「自分を変える習慣力」について感想をまとめています。

2016年から毎年読み返して学びを得ている本です!

書籍「自分を変える習慣力」とは?

この本は2016年に購入して、毎年読んできた本なのですが、去年、マンガ版が発刊されたのでかなり読みやすくなっています。

本では、良い習慣を身につけるには、「あなたの潜在意識を見方につけること」が重要といっています。

ついついテレビをダラダラ見てしまう習慣や、ダイエットをしようと決意したけれど3日坊主で終わってしまったり…

わかってはいるけど、やめられない…

これは、「人間の日々の行動は潜在意識に支配されているから。」なんですね。

文章を読むのが苦手な方はマンガ版がおすすめです!

潜在意識のプログラムが上書きされて自動操縦モードに入る

潜在意識のプログラムが上書きされて自動操縦モードに入る

例えば、「毎朝、30分間ジョギングをしよう」と決めたとしましょう。

最初は、早起きして30分間走ることに必要な意志の力を働かせることになります。雨が降ればやめようかなと思ったり、走っている体の感覚や、周りの景色に違和感を覚えることもあるでしょう。

ですが、細々と続けていくことで、やがて当たり前の感覚で走っている自分に変わるといっています。ここまで来ると潜在意識のプログラムが上書きされて自動操縦モードに入るという訳です。

習慣の行動を自動化できるようになる

無意識的に自動操縦モードでドリブルをしている

サッカーのネイマール選手は、ドリブルで足を使う際、驚くことに脳をほとんど使っていないという研究結果があります。

意識的というより、無意識的に自動操縦モードでドリブルをしているという感じですね。

良い習慣を身につけるということはこのことに近い感覚で、メンタルの安定にもつながっていくということですね。

そして習慣化ができるようになると、習慣の行動を自動化できるので、他のことに対しての余裕が出てくるようになるという訳です。

『自分を変える習慣力』で悪い習慣を断捨離しよう

『自分を変える習慣力』書き込みのページ

『自分を変える習慣力』には、書き込みができるページやチェックリストのページがあります。1年後読み返すと、取り組みたい習慣が変化していたりして、たくさんの気付きを得れると思います。

本のカバーにはこう書かれています。

この本を読んで
毎朝5時に起き始めた。

すると、
食生活や働き方、体型、お金の使い方
すべてが変わった。

自分はほんと怠け者の人間なので毎年この本を読んで、悪い習慣を断捨離して新しい習慣を取り入れるようにしています。

続けたくても続かないとお悩みの方はぜひこの本を読んで、潜在意識を味方につけて生活を変えましょう!

マンガ版はこちら

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4 Responses to “『自分を変える習慣力』を読むべき理由~潜在意識を見方につけて良い習慣を身につけよう”

  1. 初めまして。アフィリエイト初心者です。とても参考になりました。悪しき習慣を少しでも断捨離していこうと思います。

    • ナルカナさん、こんにちは。
      そうですね。少しづつでいいので悪い習慣をなくしていくことで、良い方向に向かっていくと思います。参考になってよかったです。^^

  2. こんばんは
    ランキングから来ました
    習慣力
    身につけたいですね
    なかなか続かないんです
    でも、これは頑張っていきたいです

    • besconさん、こんにちは。
      僕もなかなか続かないんですが、なんとか3週間頑張るように心掛けています。

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